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如果个人所得税APP的手机号更换且密码也忘记了，可以按照以下步骤进行操作。

1、找到个人所得税APP并登录页面，选择“找回密码”。

2、根据需要选择“手机号找回”或“证件找回”，但手机号更换了的话，可能需要选择证件找回方式，填写相关信息并提交申请，例如身份证号、姓名等身份信息。

3、完成人脸识别或短信验证后，进入下一步设置新密码，为确保账户安全，新密码需要设置一定的强度要求。

4、设置好新密码后，即可使用新的手机号和密码登录个人所得税APP。

如果操作中有任何困难或疑问，可以联系个人所得税APP的客服或相关部门寻求帮助，请确保在操作过程中注意个人信息安全，避免泄露个人信息。